Einzelcoaching für Erwachsene

Das Leben verläuft selten „Friede Freude Eierkuchen“, sondern bietet uns einerseits schöne leichte Phasen – und dann wieder schwere. In den schweren Phasen geht es darum, an unseren Problemen zu wachsen. Denn für jedes Problem (körperlich, emotional, mental) gibt es Gründe, die in uns liegen. Es sind ungeheilte Themen unseres Lebens, die sich in Krankheiten, Konflikten, Sorgen usw. manifestieren. Oft haben wir die Hintergründe ins Unterbewusstsein verdrängt. Wenn sich uns eine „Baustelle“ präsentiert, drängt uns die Seele, doch bitte die Botschaft zu verstehen und das Thema dahinter anzuschauen und zu lösen.
Mein Ziel im Coaching ist es immer, Sie wieder in Ihre Kraft zu bringen. Dann können Sie Ihr Leben bewusst in die Hand nehmen und die Herausforderungen meistern, egal was es ist. Daran wachsen wir.
Daher können Sie mit nahezu allen Anliegen zu mir kommen.

NebelIch helfe bei:
– Schwierigkeiten in Partnerschaft, Familie, Bekanntenkreis
– Trennung, Verlust, Trauer
– Problemen mit Arbeit, Chef, Kollegen, Mobbing, Geld
– Stress, Leistungsdruck, Prüfung, Erschöpfung
– körperlichen Beschwerden, Krankheit
– Ängsten, Sorgen, Selbstwertgefühl
– Lebenskrisen oder Schicksalsschlägen
– Entscheidungsfindung oder Neugestaltung eines Lebensbereiches
– Wohnortswechsel, Länderkonflikt
– und vielem mehr

So verläuft Coaching bei mir:
Prinzipiell ist mein Coaching darauf ausgelegt, dass wir in kurzer Zeit Veränderungen in Gang bringen. Daher benutze ich effektive moderne Methoden aus der Energetischen Psychologie, der Systemischen Aufstellungsarbeit, dem NLP und dem Lösungsorientierten Coaching. Außerdem bekommen Sie auf Wunsch von mir Anleitungen, wie Sie zuhause an Ihrem Thema weiter arbeiten können. Das verschafft Ihnen das positive Gefühl der Selbstermächtigung („Empowerment“) und Sie könnnen eigenständig Fortschritte machen.
Zu Beginn verschaffen wir uns gemeinsam einen Überblick über Ihre Situation und klären Ihr Anliegen. Dann machen wir uns auf den Weg zu Ihrer gewünschten Veränderung. Auf diesem Weg unterbreite ich Ihnen maßgeschneiderte Angebote:

  • Systemische Aufstellungsarbeit, um Klarheit und Lösungen für Situationen oder Systeme zu bekommen Mittlerweile ist Aufstellungsarbeit eine sehr bekannte und beliebte Methode in verschiedensten Coaching- und Therapieformen, weil sie so ungeheuer wirksam ist. Schon eine Aufstellung kann vieles verändern.Wir stellen für wichtige Faktoren Ihres Anliegens (z.B. „Konflikte am Arbeitsplatz“) Stellvertreter auf (z.B. Sie selbst, Ihr Chef, Ihre Kollegen), entweder auf dem Brett als Figuren, im Raum mit Bodenankern, Stühlen oder mit unbeteiligten Personen. Schon die Auswahl der Stellvertreter und die räumliche Anordnung sagt vieles über die Beziehungen zwischen den Faktoren aus. Zusätzlich geben die Stellvertreter Emotionen, Gedanken und Impulse des jeweiligen Faktors preis. Dadurch erhalten wir wichtige Informationen über die Zusammenhänge und Hintergründe Ihres Anliegens. Wir verändern die Aufstellung Schritt für Schritt hin zu einer Lösung, die sich für Sie gut und richtig anfühlt und die Sie weiterbringt.
    Gerade bei familiären Schwierigkeiten und Verstrickungen kann eine Aufstellung Ordnung und Erleichterung bringen (Familienaufstellung). Die beteiligten Personen werden gesehen, gehört und an ihren richtigen Platz gestellt, so dass die „Ordnung der Liebe“ eingehalten wird. Rückgaberituale und erlösende Sätze bringen blockierte Gefühle wieder in Fluss. Sie können den „Dynamiken des Lebens“ wieder folgen und dadurch in Ihre Kraft kommen. Liebe kann entstehen, wo vorher keine war. Nun kann sich auch im Außen etwas bewegen.
  • Lösen von Blockaden und negativen Erlebnissen durch iERT (Abwandlung von EMDR/wingwave, „Winken“)
    Sie verarbeiten belastende Erlebnisse/Situationen, indem wir durch Augenbewegung die REM-Phase simulieren. So wird Ihr Gehirn dazu angeregt, die negativen Emotionen vom Erlebten abzulösen. Das Ereignis wird neutral als Erfahrung abgespeichert. Diese Methode wird häufig in der Trauma-Therapie angewendet, zum Beispiel auch in der Bundeswehr bei traumatisierten Soldaten. Bei dieser Entkoppelung wird die gebundene Energie frei und kann wieder fließen.
  • Lösen von Blockaden und negativen Emotionen durch EFT / MET (Meridianklopfen)
    Sie verarbeiten negative Gefühle, Gedanken und Glaubenssätze, die Sie irgendwann einmal in Ihr System übernommen haben, zum Beispiel in der Kindheit, und die Sie auch heute noch blockieren. Wir beklopfen hintereinander mehrere Meridian-Punkte und transformieren währenddessen die alten Muster in neue gewünschte. Sie können nun im Außen anders agieren als vorher, nämlich so, wie Sie möchten.
  • Arbeit mit Inneren Anteilen, besonders mit Ihrem Inneren Kind
    Jeder Mensch hat sehr viele unterschiedliche Anteile in sich: das Innere Kind, die Innere Frau, der Innere Mann, der Innere Heiler uvm. Diese Anteile bestimmen unser Denken, Fühlen und Verhalten, oftmals ohne dass wir sie bewusst wahrnehmen. Manche Anteile bringen uns voran, andere sind verletzt oder übermächtig oder zu schwach und bringen uns in Schwierigkeiten. Einige Anteile lehnen wir sogar ab.
    Wir geben Ihren Inneren Anteilen den Raum und die Zuwendung, die sie brauchen, damit Sie wieder ganzer und heiler werden können.
    Eine Schlüsselrolle nimmt das Innere Kind ein. Das ist der Anteil, der alle Erlebnisse, Emotionen und Gedanken dieses Lebens gespeichert hat. Einerseits schickt uns das Innere Kind schöne, fröhliche und leichte Impulse, die wir gerne in unser Erwachsenenleben integrieren dürfen. Andererseits ist jeder von uns als Kind/Jugendliche(r) verletzt worden und trägt diese Wunden bis heute mit sich. Ich bringe Sie in Kontakt mit Ihrem Inneren Kind und zeige Ihnen, wie Sie die Vergangenheit heilen können.
  • Lösungs- und ressourcenorientierte Gespräche
    Wir finden heraus, welche Schritte als nächstes möglich sind, was Sie haben und brauchen, um Kraft zu tanken, wer oder was Ihnen gut tut. Der Blick auf das Positive gibt Kraft und beflügelt. Bisher verschlossene Türen können sich öffnen. Sie erkennen die Wege zu Ihrem Ziel und können sie beschreiten. Sie können und dürfen für sich selbst sorgen. Sie dürfen wählen, was Ihnen gut tut und lassen, was Ihnen nicht gut tut. Sie werden selbstbestimmter und eigenverantwortlicher.
  • Geführte Meditationen / Innere Reisen / Visualisierungen
    Trotz bester Vorsätze und kognitiver Entschlusskraft ist es oft schwierig, im Außen etwas zu ändern. Wir kreieren daher auf Inneren Reisen die gewünschten emotionalen Gefühlszustände, die Ihnen sozusagen einen Vorgeschmack auf die erstrebte Zukunft bieten. Mit dieser Aussicht macht sich Ihr System auf, Wege zu finden, diese Zustände auch im Außen zu erschaffen.
  • Timeline-Arbeit
    Wir gehen auf geistigem Wege Ihren Lebensweg zurück zu einer Schlüsselsituation, die eine Blockade Ihrer Lebensenergie ausgelöst hat, und transformieren sie. Ebenso können wir kraftspendende Situationen besuchen und Sie nehmen sie als Ressource mit in ihren Alltag.
    Daneben schauen wir uns Momente einer möglichen schönen Zukunft auf Ihrer Timeline an und holen Ihnen Impulse und Ressourcen, wie Sie Ihr Leben dahingehend gestalten können.
  • Energetische Körperübungen
    Durch TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), 5 Rhythmen-Tanz, Japanisches Heilströmen (Jin Shin Jyutsu), Atem- und Achtsamkeitsübungen, Balance- und Entspannungsübungen wie z.B. Progressive Muskelentspannung kommen Sie wieder in Kontakt mit Ihrem eigenen System: Mit Körper, Geist, Emotionen und auch Ihrer Seele. Sie bauen Stress ab, erleben Momente der Stille, der Inneren Ruhe, tanken neue Kraft. Dabei erfahren Sie wieder den Kontakt zu sich selbst und können auch im Alltag Inseln der Auszeit und Selbstfürsorge einbauen, die Sie brauchen, um in Balance zu bleiben.
  • Gewaltfreie Kommunikation (nach Mashall Rosenberg)
    In der GfK wird auf Gewalt im Denken, in der Kommunikation und im Verhalten verzichtet. Es findet ein Umdenken statt, jedes Gegenüber wird auf Augenhöhe und gleichberechtigt in seinen Gefühlen und Bedürfnissen wahrgenommen. Dies setzt voraus, dass wir achtsam für unsere eigenen Bedürfnisse und Gefühle werden, diese gewaltfrei kommunizieren, und die Verantwortung dafür selbst tragen. Sie lernen, bei sich selbst zu bleiben, sich selbst auf liebevolle Weise zu behandeln und dem Gegenüber dasselbe Recht zuzugestehen.
  • Ho´oponopono
    Mit diesem alten hawaiianischen Vergebungsritual können wir uns selbst und auch anderen Menschen alle belastenden Gedanken, Worte und Taten vergeben. Dadurch wird der jeweilige Konflikt losgelassen und wir können mit jedem Ho´oponopono ein Stück mehr in Frieden mit uns selbst und der Umwelt kommen.
  • Trauerarbeit: Loslassen ohne zu vergessen (nach August Höglinger)
    Der Schmerz ist groß, wenn ein nahestehender Mensch oder ein geliebtes Tier gegangen ist. Alles ist auf den Kopf gestellt, es stellt sich die Frage nach dem Sinn, die Kraft fehlt. Ich helfe Ihnen dabei, den Trauerprozess zu durchschreiten und schließlich einen friedlichen Abschied zu finden. Damit das Leben weitergehen kann.
  • Unterstützung durch Blüten- und Auraessenzen
    Die hoch schwingenden Pflanzenkräfte wirken sanft auf Körper, Seele und Geist. Sie geben uns die Impulse, die wir für unsere Entwicklung brauchen.
    Wir wählen für Sie eine aktuelle Pflanze aus oder ich erstelle Ihnen eine individuelle Mischung für Zuhause.

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In unserer gemeinsamen Arbeit sehe ich Sie als Experte/Expertin für sich selbst. Sie selbst wissen, was Sie brauchen und wollen. Ihre Innere Führung, Ihre Ressourcen und Ihre Selbstheilungskräfte schlummern in Ihnen. Ich helfe Ihnen dabei, sie aufzuwecken.
Ich mache Ihnen Vorschläge und Angebote, Ihre bisherigen Grenzen zu erkennen, zu überschreiten und neue Wege auszuprobieren.
Sie entscheiden selbst, was Sie annehmen und umsetzen möchten. Meine Arbeit basiert immer auf gegenseitiger Achtung, Respekt und Vertrauen. Selbstverständlich gilt bei mir auch die Schweigepflicht.

Bei unserer Arbeit bestimmen Sie die Richtung und das Tempo. Vielleicht brauchen Sie nur eine oder wenige Sitzungen, um ein paar neue Impulse zu erhalten. Oder aber Sie wünschen eine längerfristige Begleitung mit tiefer gehender Arbeit.
Gerne kombiniere ich das Coaching auch mit Schamanischer Heilarbeit, wenn Sie es wünschen.

Sie wohnen nicht in meiner Nähe und wünschen dennoch eine Beratung oder ein Coaching? Kein Problem! Verbringen Sie ein (langes) Wochenende oder einen Urlaub auf der schönen Insel Rügen! So tun Sie sich gleich zweifach etwas Gutes.

Wir können auch einen oder mehrere Termin(e) für ein Telefoncoaching vereinbaren. Viele meiner „Werkzeuge“ sind auch über die Entfernung anzuwenden.

Alles ist möglich.

Investition:

Einzelsitzung
60€ pro Stunde zzgl. 19% USt